Стоит ли тренироваться до отказа мышц и силовых возможностей: обзор исследований jacoblund iStock Обозреватель — …

Как сохранить мышечную массу в период соблюдения диеты? GeorgeRudy iStock Важнейшая задача тренинга в период …

Шесть приёмов пищи в день: кому полезно такое питание? ljubaphoto istockphoto.com Перевод Сергея Струкова. Идея …

Нужно ли подбирать разные нагрузки для «быстрых» и «медленных» мышц? Kemal Yildirim iStock Чтобы добиться …

При слове «кардио» сразу возникают ассоциации: тяжёлое дыхание, мокрая от пота футболка и ощущение, будто …

Спортсмены и популярные диеты filadendron iStock Перевод Сергея Струкова. Спортсмены заинтересованы в последних, наиболее прогрессивных …

Десять плюсов для здоровья от силовых тренировок, доказанных наукой Riska iStock Польза для здоровья от …

Как стресс влияет на набор веса Когда вес идёт в плюс, мы первым делом хватаемся …

Определение состава мышечных волокон на основе многократных повторений South_agency iStock Эффективность тренировок с отягощением зависит …

Необходимость совместного приёма белков и углеводов после тренировки для увеличения стимуляции синтеза мышечных белков / …