Цитаты, афоризмы, пословицы | Путь в тысячу ли начинается с первого шага. | Лао-Цзы


Информация к новости
  • Просмотров: 108
  • Автор: Vitаly
  • Дата: 22-11-2017, 01:48
22-11-2017, 01:48

Часть 6

Категория: Книги

Мои мысли по книге: Одна привычка в неделю. Измени себя за год, Автора: Бретт Блюменталь
Здравствуй дорогой друг! Вот и я снова с тобой и рассказываю о прочитанном. Сегодня 6-й день чтения книги о привычках. Вот о чем я прочел.
19. Ищи тишину! Тишина способствует сфокусированности и продуктивности. Тишина лечит стресс и дипрессию. Тишина помогает познать свой внутренний мир. Найди несколько минут в день или несколько часов на выходных для снятия напряжения. Посещай библиотеки, музеи, парки, лес или другое спокойное место. Я стараюсь раз в неделю выбраться на море и посидеть в тишине. 
20. Высказывай мысли! Будь смел высказать то, что ты думаешь. Проси и получишь, если промолчишь то, даже не поимеешь шанса на успех. Говори и будешь услышан. Я проверил на себе, раньше я много молчал и мало имел, теперь много говорю, соответственно много получаю и узнаю новое. 
21. Используй время продуктивно! Цени свое время. Не забывай так же ценить чужое время. Не пустословь и не отвлекай других от дел. В личной эффективности используй временные рамки для каждой работы. Я не так давно узнал несколько видов временных установок. Наш мозг не любит долго фокуссироваться и по этому надо переодически перемещать фокус. Я для себя выделил систему из книги Яны Франкл. 45 минут выделяю на большие и сложные дела, а 15 минут на легкие, таким образом мозг не напрягается. 
22. Ешь хорошие жиры! Нашему организму нужны разные виды жиров. Они способствуют омоложению тела, кровеносной системы и снижению артериального давления. Человеку нужно употреблять омега-жиры и растительные масла. В моем рационе 2 рыбных дня в неделю. Утро начинаю с 6 миндальных орехов. На ужин всегда салат с подсолнечным маслом. 3-5 куринных яиц в сутки. Таким образом за год я скинул лишних 40 кг.)))Моя безграничная благодарность доктору Ковалькову, за мой ЗОЖ! 
23. Смотри на мир шире! Учись слушать и слышать. Мир вокруг тебя прекрасен. Меняя свои убеждения и даже ценности мы познаем мир. Не закрывайся в себе. Ищи новые коммуникации. Мое прошлое серое и не красивое, но я изменил свою жизнь. Осознал реальность. Встал с дивана. Выучился на коуча, при этом не имея зрения. Обрел кучу друзей. А главное понял, все прекрасное рядом!
Дорогой друг., суперпредложение для тебя! Бесплатная коуч-сессия для тебя в декабре! Пиши мне в ЛС любой соц.сети. Измени себя.

Что я сделаю?
Запишу видео о том как повлиять на окружение.
Скорректирую план на этот месяц.
В место хотьбы сделаю силовую гимнастику.
С кем я поделюсь?
Дорогой друг! С тобой я уже поделился, пользуйся и тебе будет полезно! 
Я поделюсь со своими друзьями. А так же со своей семьей и подписчиками.
Понравился конспект - поставь лайк! Сделай репост и напиши в комменте, какие из этих навыков тебе интересны! Добавляйся в друзья! Помни, я тебя люблю! Большое спасибо за прочтение моих строк. С уважением к тебе!