Цитаты, афоризмы, пословицы | Ты становишься тем, во что веришь. | Опра Уинфри


Информация к новости
  • Просмотров: 189
  • Автор: Vitaly
  • Дата: 3-09-2017, 18:22
3-09-2017, 18:22

Медитация - Расслабление.

Категория: Книги

Для расслабления тела и мозга делать 5-20 минут медитацию - расслабления.
1-3 раза в день.
нужно сесть удобно. Закрыть глаза. Расслабиться. Можно включить звуки моря. Говорить слово - расслабление. Сначала шепотом, затем про себя.
Сфокусировавшись на сове и расслабившись, мозг приавкает к позитиву и снимакт ненатив.

Что я сделаю?
Я запишу видео.
Я расскажу подписчикам.
Я пересмотрю планы.

С кем я поделюсь?
С подписчиками.
С семьей.
С друзьями.

Информация к новости
  • Просмотров: 67
  • Автор: Vitаly
  • Дата: 3-09-2017, 16:34
3-09-2017, 16:34

Конспект 3

Категория: Книги

Мои мысли по книге: Мозг инструкция к применению, Автора: Девид Рок
Что я понял?
Нужно тормозить отвлекающие обстоятельства.
Торможение это очень энергозатратный режим.
При повторных торможении затраты на энергию увеличивается в разы.
Для того чтобы не истощать организм, перед умственной активностью, необходимо выключить все отвлекающие устройства: телефон, компьютер, желательно удалиться от посторонних людей.
Перед тем как вы что-то сделаете ваш мозг уже знает об этом, и у вас есть время чтобы включить тормоз.
Что я сделаю?
Перед вечерним планированием на завтра я сделаю медитацию расслабления.
Я запишу новое видео.
Я поделюсь этой ценной информацией со своей женой.
С Кем я поделюсь?
Я поделлюсь своей семьёй.
Я поделюсь со своими подписчиками.
Я поделюсь со своими друзьями.

Информация к новости
  • Просмотров: 341
  • Автор: Vitaly
  • Дата: 3-09-2017, 06:22
3-09-2017, 06:22

Я результат моих решений

Категория: Цитаты, афоризмы, пословицы

Стивен Кови
Я не жертва обстоятельств, я – результат моих решений.